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膝关节炎患者的运动体操

来源:新泰洪强医院  日期:13-06-26  编辑:新泰洪强医院

  
  膝关节炎的骨病患者在适度休养的同时,日常应针对自身疾病进行有效的运动锻炼,我院独创的医疗体操可以加强肌肉的力量和耐力,保持肌肉张力,促进血液循环、改善局部营养状态、避免关节僵直痉挛、减少膝关节骨性物质之间的摩擦。
  1.膝关节过伸运动
  患者坐床沿,健腿下肢放于床下,患腿放于床上,双手叠于膝关节,用力向下按压至最大范围,每次维持5-10秒。重复10次。
  2.膝关节屈曲运动
  患者平卧,健腿伸直,患腿膝关节屈曲,足跟放于床面,双手向后牵拉小腿,每次维持5-10秒,重复10次。
  3.髌骨分离运动
  患者坐位,膝关节垫一毛巾卷,两手放于髌骨两侧,进行上下左右活动髌骨,重复10次。
  注意事项:
  ⑴禁止长时间下蹲,久行或过度负重。
  ⑵注意保护膝关节,防止扭伤,站起下蹲动作缓慢,注意保暖,防止受凉。
  ⑶康复锻炼中会存在疼痛,是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可减弱或消失,则不会对组织造成损伤,可以继续坚持康复锻炼。
  ⑷肌肉力量练习应当贯穿康复计划的始终。每次应练习至肌肉有酸胀疲劳感为宜,充分休息后再进行下一组。肌肉力量的提高是恢复关节稳定性的关键因素,应当坚持锻炼。
  膝关节炎患者在进行运动时,一定要咨询主治医师的意见,只有合理的运动才有治疗的效果,如果运动不当反而加重病情,得不偿失。
  
  

关键字:膝关节炎运动疗法

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