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骨质疏松患者饮食禁忌

发表日期:13-07-24

1、骨质疏松不能吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。 2、骨质疏松不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。 3、骨质疏松要注意适.....

运动可有效防治骨质疏松

发表日期:13-07-23

运动之所以可防治骨质疏松主要是由于以下三点原因:①运动可促使骨内血流量的增加,促使成骨细胞的活性升高,进而促使骨形成;②促进钙的吸收和利用;③运动能促进性激素分泌,性激素在骨代谢中起着重要的作用,它对维持成骨细胞的正常功能和减弱破骨细胞的活性是必须的。.....

专家教你预防骨质疏松

发表日期:13-07-22

1.骨质疏松预防应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。 2.尽量摆脱危险因子,骨质疏松预防要坚持科学的生活方式,如坚持体育锻.....

怎样预防骨质疏松

发表日期:13-07-11

1、调整饮食结构。在日常饮食中,应尽量多吃一些含钙(包括磷)量高的食品、豆类及其制品,虾皮、奶类、青菜花、海带、贝类等;如果煲骨头汤,则最好煲烫前往水中加入少量的食醋,以促进骨头中的钙质(包括磷)溶解在汤中,便于身体吸收、利用。 2、补钙和维生素D 。预防骨.....

骨质疏松你了解多少

发表日期:13-07-10

1、骨质疏松绝非简单的缺钙。骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病,特点是骨量减少,易于骨折。老年人全身脏器功能减退,特别是肾功能衰退明显,致使体内活性维生素D缺乏,继而引起人体对钙的利用率下降,骨量减少,并且肌肉平衡能力下降更易跌跤,骨质疏松造成的骨折发.....

易患骨质疏松的人群有哪些

发表日期:13-07-08

1、中老人年。中老年人由于各项身体机能衰退,导致行动迟缓,运动缺乏;饮食减少,钙磷摄入量降低;蛋白质和维生素D等缺乏,影响钙质吸收等等,这些原因都会导致骨质疏松症的发生。 2、女性。一般来说,男女性的骨量在35~40岁以后开始下降,女性在绝经期以后的骨量丢失远.....

怎样防治骨质疏松

发表日期:13-07-07

青少年、中年人参加运动可对机体产生多方面的益处,而老年时期运动不仅可减缓骨量的丢失,还可以改善机体的各项生理功能,提高生活质量,降低跌倒的风险。医生推荐走路、慢跑、体操、跳舞、骑车、球类等运动方式,每次运动时间控制在2030分钟,每周35次。 此外,吸烟、.....

骨质疏松患者饮食有禁忌

发表日期:13-06-23

1、不能吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。 2、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。 3、注意适量摄入蛋白质,但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就.....

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