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颈椎病咋睡才合适

来源:新泰洪强医院  日期:17-12-25  编辑:新泰洪强医院

 

最佳睡姿,适合绝大多数的人。
仰卧的时候,我们背部的肌肉、脖子、颈部属于放松状态,脊柱没有受到外力压迫。同时,脸部朝上可以避免和枕头、被褥接触,防止细菌、螨虫等感染面部,减少面部长痘、毛孔粗大的几率。
        打呼噜很严重的人最好不要平躺着睡。在平躺的时候容易造成气流不畅,只会加重打呼噜。

适合睡觉打呼噜的朋友、孕妇以及颈椎病患者。
侧睡的时候气道通畅,更利于呼吸,可以减少打鼾。对于脊柱有问题的朋友们来说,侧睡能增强脊柱的延展性,可缓解背部疼痛。
除此之外,怀孕的准妈妈们如果肚子已经很大,处于孕中晚期的话,选择左侧睡对子宫更好。
如果习惯侧睡,枕巾、枕套要经常更换,不然对皮肤不好。

最不利于健康的睡姿。
趴着睡的时候,脊柱处于弯曲的状态,身体内脏、胸部、各个关节都会受到压迫,早上起来会脖子酸痛,长期这样睡觉会导致脊椎变形。

 

关键字:颈椎病的正确睡姿

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