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膝关节炎患者的运动原则

来源:新泰洪强医院  日期:13-06-05  编辑:新泰洪强医院
膝关节炎是目前较为常见的一种关节疾病,主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。膝关节炎患者在接受治疗的同时,应进行适当的锻炼,新泰洪强医院专家指出,膝关节炎患者在运动锻炼的过程中须坚持以下原则,可最大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼,缓解关节疼痛。   1. 要有耐心,在锻炼中坚持循序渐进的原则,避免因过度锻炼造成的膝关节疼痛。   2. 肌肉力量锻炼会使膝关节紧张,所以在肌肉力量锻炼后要进行拉伸、放松锻炼。做膝关节拉伸锻炼时,动作要慢,以免肌肉拉伤。   3. 做肌肉力量锻炼时,在锻炼后感到肌肉有点酸,才恰到好处。这时,肌肉和韧带有一点轻微拉伤,是正常现象,等轻微拉伤愈合后,肌肉就会变得更强壮有力。   4. 如果锻炼后第二天出现肌肉酸痛,属于正常现象。但如果锻炼后疼痛持续数日,那就说明锻炼过度了,需要休息,可以进行冰敷或者做一些轻柔的肌肉活动来减轻疼痛。   5. 如果膝关节疼痛正在发作,并且活动严重受限,建议及时就诊,获得治疗和个体化的锻炼方案。   膝关节炎引发的疼痛是难以忍受的,很多患者常因疼痛而不愿参加体育锻炼,这样会造成症状进一步加重。因此患者在疼痛缓解的时候要保持适当的锻炼,加快膝关节炎的康复进程。

关键字:关节炎 膝关节炎

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