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膝关节炎患者可进行自我按摩

来源:新泰洪强医院  日期:13-06-14  编辑:新泰洪强医院

膝关节炎是当下发病率很高的一种疾病,患上膝关节炎,工作和生活都会受到相当大的影响。那么怎样才能缓解膝关节炎带来的疼痛呢?下面新泰洪强医院专家给大家介绍几种膝关节炎的自我推按摩方法,希望对患者朋友有所帮助。

掌揉髌骨法:平坐于床上或坐于方凳上,用一手掌面紧贴髌骨(膝盖骨)上方,做向左转或向右转单方向环形摩擦、用力由小渐大。时间23分钟。

抱膝搓揉法:坐位、两掌心分别置于膝关节内外侧抱住、做快速搓揉动作10-20次。

外侧法:坐位、先将两手搓热后,用两手掌根分别置于膝关节内外侧做上下来回摩擦10余次,局部发热为止。

以上介绍的这些膝关节炎自我按摩方法,对于缓解膝关节炎带来的疼痛有着显著的效果,希望大家可以在平时生活中能有效应用。

 

关键字:关节炎 膝关节炎

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